النظام الغذائي للرجل يحدد مدى قوة قوته. مجموعة متنوعة من المنتجات تعمل على تقوية الرغبة الجنسية والانتصاب. وفي الوقت نفسه، غالبا ما تكون الأطعمة الدهنية والحلوة، بما في ذلك الوجبات السريعة، ضارة بصحة الرجال. لتحقيق فاعلية جيدة، تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي اليومي.
المنتجات والعناصر النزرة
لفهم المنتجات التي تؤثر على الفعالية، عليك أن تعرف تركيبها الكيميائي. يحتاج ممثلو الجنس الأقوى إلى عناصر دقيقة مختلفة للحصول على فاعلية جيدة. على العكس من ذلك، هناك مواد تؤثر سلباً على إنتاج هرمون التستوستيرون وعلى الدورة الدموية في المنطقة التناسلية.
أولاً، انتبه إلى قائمة المواد المفيدة:
- الزنك. هذه هي المادة التي يصنع منها الجسم هرمون التستوستيرون الذكري. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الزنك في الجسم، فسيكون من الصعب تحسين الفاعلية لدى الرجال. هذا المعدن له أيضًا تأثير تقوية عام جيد.
- الكروم. يحسن الدورة الدموية في المنطقة التناسلية. ووصول الدم الحر إلى القضيب هو مفتاح الانتصاب الجيد. يساعد الكروم أيضًا على منع الأورام الغدية والتهاب البروستاتا.
- السيلينيوم. يجعل الأوعية الدموية والشعيرات الدموية أوسع وجدرانها أقوى. ولذلك يحتاج الرجل إلى كمية كافية من السيلينيوم للحصول على قوة جيدة وانتصاب مستقر؛
- فيتامين ج يساعد على الوقاية من مرض فعال خطير مثل التهاب البروستاتا. يقوي جهاز المناعة، ويدمر الكائنات الحية الدقيقة الضارة في منطقة البروستاتا. يعزز مستويات هرمون تستوستيرون جيدة.
- فيتامين ه يحسن الدورة الدموية في أنسجة الانتصاب للقضيب وبالتالي يضمن مستوى عال من الفاعلية. يساعد على منع ركود العمليات في الجهاز التناسلي الذكري.
- فيتامين ب يعيد الرغبة الجنسية لدى الرجل. ضروري للحفاظ على مستويات هرمون الذكورة المناسبة.
المنشطات الغذائية
ومن بين الأطعمة نادرا ما يساعد الرجل على نسيان عجزه الجنسي في نفس اليوم. تُعطى هذه الخصائص أحيانًا لمعدة الجمل والمحار. في الواقع، هذه المعلومات أشبه بالأساطير والوصفات الشعبية. على الرغم من أن هذه الأطباق تعمل في الواقع على تحسين فاعلية الذكور بسرعة.
لزيادة الفاعلية، يجب حل مشكلتين: تحسين الدورة الدموية واستعادة مستويات هرمون التستوستيرون العالية. ولا يمكن تحقيق ذلك في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، إذا قمت بإدراج الأطعمة التي نوصي بها بانتظام في نظامك الغذائي، فسوف تلاحظ تحسنًا في غضون شهر إلى شهرين. تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا للحفاظ على فاعلية جيدة.
بطن الجمل
نعم، هذا طعام شهي غريب ويصعب الحصول عليه. لكن حتى علماء الذكورة لا ينكرون أن هذا المنتج يزيد من الفاعلية.
في الدول الشرقية، تم استخدام معدة الإبل لعدة قرون. يجب تجفيف المنتج. وبفضله لا يزال العديد من الرجال العرب يحتفظون بقوة جيدة حتى بعد مرور خمسين عامًا.
مثل الحبوب، يجب تناول معدة الجمل المجففة قبل ممارسة الجنس بحوالي نصف ساعة. سيتم الشعور بآثار المواد المفيدة على الفور تقريبًا. لتحقيق التأثير، ستحتاج أيضًا إلى قطعة من المعدة بحجم حبة الفول.
الأسماك والمأكولات البحرية
السمك المفلطح له التأثير الأقوى على فاعلية الذكور. يُنصح بعدم قليها - فمن الأفضل طهيها على البخار. بهذه الطريقة سوف تحتفظ بأقصى قدر من العناصر الغذائية. يحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية ومعظم المعادن التي يحتاجها الرجل للقوة.
الماكريل يعمل بشكل جيد أيضًا. هذه سمكة دهنية تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية. لا يتحسن النشاط الجنسي للرجل فحسب، بل يتحسن أيضًا جودة الحيوانات المنوية وحجمها وقدرتها على البقاء.
تحتوي الأنواع الأخرى من الأسماك أيضًا على نسبة عالية من العناصر الدقيقة المفيدة للفاعلية. ومع ذلك، فمن الأفضل اختيار الأنواع البحرية. فوائد الأسماك النهرية من حيث الفعالية موجودة، لكنها ضئيلة مقارنة بالأسماك البحرية.
جراد البحر وسرطان البحر وبلح البحر والحبار مفيدة أيضًا للرغبة الجنسية لدى الذكور. تجنب القلي أو الشواء عند التحضير. لا ينبغي أيضًا طهي المأكولات البحرية لفترة طويلة - وإلا فسوف يتدهور الطعم والتأثير على الفاعلية.
يتم وضع الكافيار في سطر منفصل. أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الدقيقة اللازمة للفعالية. بالإضافة إلى ذلك، ليس من المهم للغاية اختيار نوع باهظ الثمن أو أرخص من الكافيار.
المحار
إذا قمنا بإدراج الأطعمة التي تؤثر على فاعلية الرجال، فإن المحار هو من بين الأول. حتى في العصور الوسطى، عرفت السيدات الأثريات أن القليل من المحار كوجبة خفيفة في المساء من شأنه أن يمنح أزواجهن الروح القتالية. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من الطاقة من الأحماض الأمينية الأساسية. إنها تحفز بقوة تخليق هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري وتضمن فعالية ممتازة.
أفضل وقت لحصاد المحار هو الربيع. وذلك عندما تحتوي بروتيناتها على معظم العناصر الغذائية. تذكر أن المحار لا يمكن غليه. يجب أن يكونوا أحياء وخامًا. قبل الاستهلاك عادة ما يتم نكهة عصير الليمون.
إلا أن المحار باستمرار وبكميات كبيرة يسبب ضرراً للجسم. بما في ذلك للفعالية. الحقيقة هي أنها تحتوي على بعض الزئبق. ولا تكون هذه النسبة ملحوظة إذا لم يتم تناولها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
المكسرات
هذا المنتج غني بالفيتامينات E وB. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الزنك، وهو أمر مهم للغاية للقوة الجيدة للرجل. إلا أن سر المكسرات هو احتوائها على مادة خاصة وهي الأرجينين، والتي تعمل على تقوية انتصاب الرجل بشكل مباشر.
معظم أنواع المكسرات مناسبة لعلاج العجز الجنسي بشكل طبيعي. لكن الأرز أكثر فعالية من غيرها. تحتاج إلى تناول الصنوبر مباشرة من المخاريط، وإلا فإن التأثير المفيد سوف يزول. جوزة الطيب هي أيضًا جيدة جدًا، لكن تذكر أنه لا يمكن استخدامها إلا كتوابل. خلاف ذلك، يمكن أن يحدث التسمم الغذائي بسهولة.
يمكن استخدام المكسرات ليس فقط في شكل نقي، ولكن أيضًا في شكل مسحوق - كتوابل. لذلك يمكن إضافتها إلى سلطة فواكه النظام الغذائي أو شريحة لحم سميكة - إنه اختيارك.
الفواكه والخضروات
وعندما يتم تناوله طازجًا، فهو مصدر ممتاز للفيتامينات. البرتقال والملفوف والهليون والكرفس والبنجر والجزر والتفاح واليقطين والفراولة والموز هي الأفضل. سيكون لهذه المنتجات الطبيعية معًا تأثير شامل على الفاعلية. كما أنها تساعد في منع التهاب البروستاتا.
ابحث أيضًا عن الأعشاب الطازجة، خاصة عندما يكون الصيف بالخارج. فقط 100 جرام من البقدونس الطازج يكفي لتغطية احتياجاتك اليومية من الفيتامينات.
تعتبر الفواكه والخضروات على شكل عصائر طازجة مفيدة بشكل خاص. من بين الأخير، يبرز اليقطين في خطه الخاص. يتم تحقيق أقصى قدر من التأثير عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من عصير الكرفس إلى كوب من عصير اليقطين.
شاي الزنجبيل
هذا المشروب الطبيعي هو مخزن حقيقي للعناصر الغذائية وطاقة الحياة. يساعد شاي الزنجبيل على:
- تقوية الأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
- جعل الدم أكثر سيولة.
- إزالة المواد الضارة من البروستاتا.
- زيادة النشاط الجنسي عند الرجل.
لتحضير هذا المشروب لزيادة فعاليته، خذ بضعة سنتيمترات من جذر الزنجبيل. قلل القشرة السميكة واقطعها قدر الإمكان. صب الماء المغلي على اللب الناتج. سيكون الشاي جاهزًا خلال عشر دقائق. لجعل الشرب أكثر متعة، أضف العسل وعصير الليمون حسب الرغبة. لاحظ أن جذر الزنجبيل الطازج أقوى بكثير من الزنجبيل المجفف.
المنتجات الضارة
للحفاظ على قوة قوية وانتصاب مستقر، يجب على الرجل تجنب الأطعمة التالية:
- لحم مدخن. إذا تم تناولها بشكل مستمر، فإنها تهاجم الخصيتين ببطء ولكن بثبات. والنتيجة هي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض الفاعلية.
- المشروبات الكحولية. إنها تسمم الجسم بأكمله وتضعف الدورة الدموية وتوليف الهرمونات الذكرية. البيرة خطيرة بشكل خاص لأنها تسبب زيادة في هرمون الاستروجين، وهو هرمون أنثوي، في جسم الرجل.
- المشروبات الغازية والمشروبات الغازية. أنها تحتوي على الكثير من السكر، وهو ضار من وجهة نظر الغدد الصماء ويسبب السمنة؛
- مشروبات مثيرة. وتشمل هذه مشروبات الطاقة والشاي والقهوة. المنتجات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة لها تأثير سلبي على الفاعلية؛
- منتجات معالجة الذرة وفول الصويا. يتم امتصاصها بشكل سيء من قبل الجسم الذكري وتؤثر على الفاعلية الصحية. أنها تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين في المستقبل؛
- خبز أبيض بالخميرة. يؤدي إلى السمنة، كما أن الوزن الزائد يؤثر على تدفق الدم إلى الأعضاء الذكرية. كما أنه يضر بتركيب هرمون التستوستيرون ويقلل بشكل مباشر من فاعلية الرجل.